俗话说，一怀孕就是三年，养孩子辛苦，人也会衰老。尤其是在如今这种高速发展的年代，大多数妈妈在生孩子之后，无论是体型还是精神状态，都会出现巨大的改变，短短三年时间，她们就像是苍老了一样！
不过，我也不得不承认，有这么一批母亲，在生产之后，不但容貌没有任何改变，反而更加的青春活泼，整个人都充满了朝气，如果不是亲眼所见，谁也不会想到，自己已经有了孩子。
我回家一趟，见到了很多年没见的老朋友，心中百感交集！都说时间会让一个人变得更快，现在，我们都已经是妈妈了，而且是“奔四”的行列。虽然每个人的容貌都没什么变化，但从他们的表情来看，都给人一种“深刻”的感觉。
在我们几个女生里，只有杨桃这个“颜值担当”，所以被时光特别照顾了！作为一个母亲，她的身体保养得很好，皮肤也很好，看上去很年轻，跟我们完全不同。
所以大家都来请教这个问题，她也很慷慨地把自己青春永驻的“秘密武器”告诉了我们！
科学膳食，平衡膳食
大家都知道，刚生产出来的孩子，首先要做的就是养胎，而养好身体的首要步骤，便是“吃对”。不要吃肉，不要吃太多的东西。建议您在营养师的建议下，量身定做一份科学的饮食计划，这样才能保证您在康复期间对营养的需要，同时也能预防肥胖。
宝妈在生产前三个月要多食用瘦肉、鱼类、新鲜水果和全谷类食品，同时要避免高糖、高脂肪等食品的食用。
温馨提示：
建议多吃猪蹄、红枣、蓝莓等含有丰富的胶原蛋白及抗氧化物质的食品，使皮肤更有弹力，更有光泽。有一件事，母亲要谨记，要保证营养丰富，营养均衡，才能使您的身体更健康、更有活力。
每天坚持锻炼，塑造身材
妹妹阳桃说她刚生完孩子就参加健身活动。但是不要进行剧烈的锻炼，并且尽量减少锻炼，例如瑜伽，步行，以及轻微的分娩康复训练。她说，这样的锻炼不但可以帮助她康复，而且可以减轻“生孩子”的忧虑和紧张情绪。
在生完孩子以后，如果没有什么不舒服的地方，可以进行轻度的锻炼，让自己的身体慢慢恢复到怀孕之前的状态。在生完42天以后，可以适当的增加身体活动，避免过度劳累。继续这样做，你会感觉到你的体重越来越轻，肚子也越来越平。
温馨提示：
刚生完孩子要进行适当的锻炼，要注意身体的康复程度，同时要注意适当的锻炼。为了防止过度或者过于激烈的锻炼，需要在医生的帮助下进行针对性的锻炼。
保持积极的态度和积极的态度
对许多母亲而言，产后身体、容貌等的变化，加之独自抚养婴儿是一件非常困难的事情，整日忙于照顾宝宝，无暇顾及自己，整日里脏兮兮的，眼睛里没有光芒，精神状态也会崩溃！
有句话说得好，一个人的心性，虽然很重要，但却不是最重要的！让你的情人或家庭来照顾你的小孩，让你自己有一些自己的私人空间，和朋友一起逛街，喝喝茶，聊聊天，或者自己想做的事情，为你的人生增添一些光彩。
温馨提示：
母亲在面临分娩过程中的生理改变与养育孩子的困难时，应以一种积极的态度对待，遇事主动寻找方法。在照顾宝宝的同时，照顾宝宝的需要，做一个快乐的小母亲。
足够的睡眠，为你的美貌加分
睡觉，是美容养颜的最佳方式！在生完孩子之后，母亲应该尽力为孩子提供最少7到8个小时的睡觉环境。例如，要按照孩子的作息时间来安排自己的作息时间，让自己在孩子上床的时候也能有充足的睡眠。
要想有一个好的晚上，母亲可以在睡觉之前进行一些轻松的运动，例如洗个热水澡，听点轻音乐，或者看会儿书，这样有助于入睡。一夜好觉，不但能使你精力充沛，还能使你的皮肤变得更有光泽！
温馨提示：
产妇在生完孩子之后一定要注意自己的睡眠质量，一定要与家庭成员沟通，这样才能更好的照顾孩子。营造一个好的睡眠环境，并不局限于保持室内安静，温湿度适宜，光线柔和，床褥舒适等。
不断学习，从里到外
许多时候，母亲真实的青春状态，并不只是外在表现，而是内在的丰富与成熟。我妹妹阳桃，在照顾孩子的时候，就学会了各种美容和保养，还拿到了美容营养师的资格证，简直就是一边生孩子，一边赚钱！
一个有进取心的人，总是有一种与众不同的人格魅力。而母亲，则可以在闲暇之余，多学点其他的东西，让自己变得更强。它不仅对你的人生有正面的看法，而且对你和你的家人的将来也有很大的帮助。
温馨提示：
就算做了母亲，我们也要有求知的欲望，要有持续的学习能力，有自我增值的能力。另外，还要注意自身的形象，挑选合适的服装和化妆，这样才能让你在各种环境中显得更加自信！
结束语
很多成功的例子都在向我们证明，即使有了孩子，我们也能保持青春靓丽。比如赵丽颖，刚生产没多久，就已经好了，一点都没变。
做好上面5个步骤，你就会从里到外闪耀着自信的光芒。希望每位母亲都能发现自己的“青春密码”，并在养育孩子的过程中，始终坚持着对更好的人生的热爱和追逐，并在此过程中，不停地发展和变化！
我是
莞家妈妈，是一名健康管理师/家庭教育指导老师。进入首页，学习育儿常识及育儿小窍门。#女人美颜秘诀#
