27日，冷空气大BOSS强势来龙江，
鹤岗伊春等地迎来今秋首场降雪
宛如一夜入冬！！！
▼
但要注意！！！
断崖式大！降！温！仍未结束
今天最低气温也只有3℃！3℃！3℃！
离0℃还是不远哦
▼
不少人这两天都有过这样的体验，
手、脚、耳朵等感觉特别寒冷，
医学上把这种反应统称为“寒症”，
其主要原因是
身体血液循环不好和缺乏某种维生素导致的。
▼
吃点啥能暖和呢？
答：炖菜！
对，必须是我们东北民俗的大炖菜~
妥妥滴，开始上菜啦！！
猪肉炖粉条
小鸡炖蘑菇
酸菜炖排骨
白菜炖冻豆腐
倭瓜炖土豆
酸菜炖白肉血肠
鲫鱼炖豆腐
茄子炖土豆
牛肉炖萝卜
鲶鱼炖茄子
得莫利炖鱼
乱炖
最后，少不了来一壶好酒，美呆了！
秋天还应注意“一多三少”1多喝水可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约~毫升的水分。
2少辛多酸少吃辛味，肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能。在秋天一定要少吃一些葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。可选择苹果、石榴、葡萄、芒果、阳桃、柚子、柠檬、山楂等。
3少吃甜食甜食会影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。因此：不要因为一时的口腹之欲而*上健康，这是非常划不来的！
4少喝酒喝酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能，同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。除了酒之外，烟、咖啡、*品等，不但会降低人体免疫力，还对人体有害，因此拒绝与这些东西往来是上上之策。
咋样，都馋啦吧？！
天冷啦，快回家炖一锅，热乎一下！
本期监制：陈东东姜宁
编辑推送：铥铥杨光
爱辉新媒体开拓视音新平台打造专业新领域预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇